A importância de uma Alimentação Saudável

Um dos grandes segredos dos portadores de diabetes é a de aprender a se alimentar de forma saudável acompanhado com a prática de atividades físicas. Achando esse equilíbrio e monitorando a glicemia, vez ou outra pode atacar aquele bolo de chocolate ou aquela deliciosa lasanha. afinal, nós diabéticos também vamos a festas, restaurantes e não ficaremos dia a dia preso a essas regras. O que o portador de diabetes tem que ter em mente é a distribuição correta dos alimentos em suas refeições diárias, equilibrando a glicemia e consequentemente melhorando sua qualidade de vida. Em primeiro lugar a pessoa tem que distribuir sua alimentação entre 5 e 6 refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia) e no intervalo de tempo entre 2h30 e 3h para se alimentar com as porções estabelecidas pela nutricionista. Beber 3l de água é importantíssimo além de ter sempre em mãos algo doce como refrigerante (sem ser diet), barra de cereal, balas, etc em casos de hipoglicemia. É fundamental o acompanhamento médico do endócrinologista, nutricionista e em alguns casos o acompanhamento no psicologo

#carboidrato #alimentação #saudável #glicemia #água #diet #endocrinologista #psicologo #nutricionista #cafedamanha #lanche #ceia #janta #almoço #barradecereal #hipoglicemia #diabetes #chocolate